寝だめ

2020年2月21日 / 最終更新日時 : 2020年2月21日横井 eSLEEP-睡眠

「週末の寝だめ」でパフォーマンス悪化

「週末の寝だめ」が平日のパフォーマンスを悪化させていること、ご存じでしたか？週末の寝だめ習慣、見直した方がよいかもしれません。 1月7日のコラムでは、週末の寝だめが健康に悪影響を及ぼすことを説明しました。今回は、週末の […]

2020年1月7日 / 最終更新日時 : 2020年1月7日横井 eSLEEP-睡眠

平日は仕事や学校が忙しくて睡眠不足が続き、週末に寝だめをして睡眠不足を解消している、なんて方は多いですよね。土曜の朝寝坊を楽しみに一週間がんばれるって方も中にはいらっしゃるでしょう。その睡眠習慣、見直した方がよいかもし […]