2020年5月8日 / 最終更新日 : 2020年5月8日横井 eSLEEP

コロナ自粛　よりよい睡眠をとるには

新型コロナウイルス(COVID-19)の影響により、外出が自粛され、在宅ワークがメイン。また、小中高は休校措置、大学はオンライン授業。毎日の生活が大きく変化した人が多いのではないでしょうか？　家で過ごすことが多くなり、「 […]

2020年2月21日 / 最終更新日 : 2020年2月21日横井 eSLEEP

「週末の寝だめ」でパフォーマンス悪化

「週末の寝だめ」が平日のパフォーマンスを悪化させていること、ご存じでしたか？週末の寝だめ習慣、見直した方がよいかもしれません。 1月7日のコラムでは、週末の寝だめが健康に悪影響を及ぼすことを説明しました。今回は、週末の […]

2020年2月19日 / 最終更新日 : 2020年2月19日 Chiba eSLEEP

株式会社こどもみらいでは、睡眠や健康に関する講演を企業・学校向けに行っています。埼玉県南部高等学校等保健主事・養護教諭合同研修会で行われた睡眠に関する講演・ワークショップのアンケートでいただいたご感想を一部ご紹介します […]

2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年1月29日 Chiba コラム

~睡眠セミナー講師の折々話~ 先日、あるセミナーにて出会った、生徒の睡眠の多様性に配慮しようと取り組む養護のK先生のお話をしたいと思います。中学高校で睡眠セミナーをする際は、養護の先生、保健体育の先生、生徒指導の先生方 […]

2020年1月7日 / 最終更新日 : 2020年1月7日横井 eSLEEP

平日は仕事や学校が忙しくて睡眠不足が続き、週末に寝だめをして睡眠不足を解消している、なんて方は多いですよね。土曜の朝寝坊を楽しみに一週間がんばれるって方も中にはいらっしゃるでしょう。その睡眠習慣、見直した方がよいかもし […]

2019年11月21日 / 最終更新日 : 2019年11月21日横井 eSLEEP

「働き方改革」が国家として大きく推進され、従業員の「生産性向上」が会社にとって重要な課題として認知されるようになりました。働き方改革の一環として、残業を削減し、有給休暇の取得しやすい環境を整え、生産性向上に向けた取り組み […]

2019年10月23日 / 最終更新日 : 2019年10月23日 Chiba eSLEEP

カリフォルニア州は、中高生の睡眠不足解消による教育向上効果を目的として、法律に基づき中学高校の始業開始時間を遅らせることを決定しました。 “カリフォルニア州が、中学高校の始業開始時間を遅らせる法律を施行する最 […]

2019年10月9日 / 最終更新日 : 2019年10月9日 Chiba eSLEEP

~睡眠セミナー講師の折々話~ 先日、都内の甲子園出場などで有名なスポーツ強豪校での講演に行ってきました。高校1～2年生の皆さんに聞いて頂きましたが、最後に睡眠の量について生徒さんから質問が出ました。まだ、制服の裾が自分 […]

2019年8月7日 / 最終更新日 : 2019年8月7日横井 eSLEEP

「お酒を飲むとよく眠れるなぁ」と感じている方はいませんか？実は、それ誤りです。お風呂上りのビール、美味しいですよね！残業続きで深夜に気晴らしでお酒を飲む、そんな日もあります。一方で、寝つきがよくないから寝る前にお酒を飲 […]

2019年7月11日 / 最終更新日 : 2019年7月11日横井 eSLEEP

「寝床でスマホ」見直してみませんか？「寝床でスマホ」はあなたの睡眠を悪化させています。ゲームや動画サイトを寝床で楽しむ、なんてことが習慣化している人はいませんか？重要な会議の前日、ついつい仕事が気になって寝床でメールチェ […]