2020年5月8日 / 最終更新日 : 2020年5月8日横井 eSLEEP

コロナ自粛　よりよい睡眠をとるには

新型コロナウイルス(COVID-19)の影響により、外出が自粛され、在宅ワークがメイン。また、小中高は休校措置、大学はオンライン授業。毎日の生活が大きく変化した人が多いのではないでしょうか？　家で過ごすことが多くなり、「 […]

2020年2月21日 / 最終更新日 : 2020年2月21日横井 eSLEEP

「週末の寝だめ」でパフォーマンス悪化

「週末の寝だめ」が平日のパフォーマンスを悪化させていること、ご存じでしたか？週末の寝だめ習慣、見直した方がよいかもしれません。 1月7日のコラムでは、週末の寝だめが健康に悪影響を及ぼすことを説明しました。今回は、週末の […]

2020年1月7日 / 最終更新日 : 2020年1月7日横井 eSLEEP

平日は仕事や学校が忙しくて睡眠不足が続き、週末に寝だめをして睡眠不足を解消している、なんて方は多いですよね。土曜の朝寝坊を楽しみに一週間がんばれるって方も中にはいらっしゃるでしょう。その睡眠習慣、見直した方がよいかもし […]

2019年11月21日 / 最終更新日 : 2019年11月21日横井 eSLEEP

「働き方改革」が国家として大きく推進され、従業員の「生産性向上」が会社にとって重要な課題として認知されるようになりました。働き方改革の一環として、残業を削減し、有給休暇の取得しやすい環境を整え、生産性向上に向けた取り組み […]

2019年8月7日 / 最終更新日 : 2019年8月7日横井 eSLEEP

「お酒を飲むとよく眠れるなぁ」と感じている方はいませんか？実は、それ誤りです。お風呂上りのビール、美味しいですよね！残業続きで深夜に気晴らしでお酒を飲む、そんな日もあります。一方で、寝つきがよくないから寝る前にお酒を飲 […]

2019年7月11日 / 最終更新日 : 2019年7月11日横井 eSLEEP

「寝床でスマホ」見直してみませんか？「寝床でスマホ」はあなたの睡眠を悪化させています。ゲームや動画サイトを寝床で楽しむ、なんてことが習慣化している人はいませんか？重要な会議の前日、ついつい仕事が気になって寝床でメールチェ […]

2019年6月20日 / 最終更新日 : 2019年6月20日横井 eSLEEP

「最近、食べ過ぎてしまうなぁ」と罪悪感に苛まれているそんなあなた、睡眠を見直してみてはいかがでしょう。食後のスイーツ、一杯ひっかけた後のラーメン、仕事や勉強の合間のスナック・チョコレート、ついついカロリーを摂りすぎてし […]

2019年5月29日 / 最終更新日 : 2019年5月28日横井 eSLEEP

コーヒーを飲むとぐっすり眠れなくなる！？コーヒー文化は、江戸時代にオランダ商人が長崎の出島に持ち込んだものと言われています。それから約200年、コーヒー文化は定着し、いまや中高生からビジネスマン、お年寄り […]

2019年5月21日 / 最終更新日 : 2019年5月21日横井 eSLEEP

働き方改革関連法により、2019年4月1日より産業医の企業における在り方が見直され、「産業医・産業保健機能」等が強化されました。産業医の選任は法律義務の遵守が目的であって、産業医を選任することのメリットを理解できていな […]

2019年4月4日 / 最終更新日 : 2019年4月4日横井 STRESCOPE

昨今、会社および管理監督者が遵守すべき安全配慮義務、特に『こころの健康』に関する目が厳しくなってきています。あなたの会社ではどう対応していますか？会社と部下、そして自分自身を守るために抑えておきたいポイント、『こころの […]